Desglosando el sistema de Ashtanga Yoga Taller de ajustes con Guy Donahaye
Fri, 08 Dec
|Ashtanga Yoga Sitges
ENG: Breaking the Ashtanga Yoga system Adjustments clinic with Guy Donahaye
Time & Location
08 Dec 2023, 08:30 – 10 Dec 2023, 13:00
Ashtanga Yoga Sitges, Carrer dels Germans Maristes, 6, 08870 Sitges, Barcelona, España
About the event
ESP
Desglosando el sistema de Ashtanga Yoga
Adaptar la práctica al individuo mediante la observación, el análisis y el dar y recibir
ajustes para la primera y segunda serie.
En estos talleres nuestro objetivo es establecer un entendimiento profundo de los
componentes esenciales de la práctica de Ashtanga y así aprender como adaptarlos al
individuo a través de la observación, el análisis y el dar y recibir ajustes.
Cada cuerpo es único y cada estudiante necesita acercarse a la postura de una
manera un poco diferente- algunos estudiantes son altos y delgados, otros anchos y
cortos, algunos son flexibles, algunos tienen sobrepeso, algunos tienen rigidez,
algunos tienen lesiones, etc.
Tenemos que adaptar el Yoga al individuo. ¿Cómo lo hacemos? ¿Y cuál es el mejor
enfoque en la práctica personal? Primero observaremos y discutiremos como las
posturas pueden actuar de diferentes maneras para cada participante, demostrando
diferentes tipos de ajustes adecuados para cada uno. Luego exploraremos una
comprensión más profunda a través de nuestras manos, a través de dar ajustes en las
posturas.
Estructura del taller
El día empieza con práctica estilo Mysore. Después de una corta pausa miraremos
posturas individuales, hablaremos sobre Vinyasa, respiración y principios de
alineación y como se aplican en diferentes cuerpos, diferentes niveles de práctica,
flexibilidad y lesiones. Exploraremos estas ideas a través de ajustar uno al otro en las
posturas.
Ajustes de la serie primaria:
Viernes 8- Sábado 9
8:30-12:00, 15:00-18:00
Ajustes de la serie intermedia:
Domingo 10
9:00-13:00
Todas las sesiones incluirán práctica, Las de las mañanas serán más largas y por las
tardes serán para entrar en calor.
Este taller requiere práctica y conocimiento de la primera serie y algo de la intermedia.
Precio:
Todo el taller: 275€
Early bird: 250€ hasta el 25 de october
1 sesión mañana: 60€
1 sesión tarde: 40€
ENG
Breaking down the Ashtanga Yoga System
Adapting Practice to the Individual through Observation, Analysis and
Giving and Receiving Adjustments for Primary and Intermediate Series
In these workshops we aim to establish a deeper understanding of the
essential components of Ashtanga Practice and then learn how to adapt
these to the individual through observation, analysis and giving and
receiving adjustments.
Every body is unique and each student needs to approach a posture in a
slightly different way - some students are tall and thin, some are broad and
short, some are flexible, some overweight, some stiff, some with injuries
etc..
We have to adapt yoga to the individual. How do we do that? And what is
the best approach in one’s personal practice? First we will observe and
discuss how postures can work differently for each participant and we will
demonstrate different types of adjustments that are suitable for each. Then
we will explore deeper understanding through using our hands, through
giving adjustments in the postures.
Workshop Structure
The day starts with Mysore practice. After a short break we will then look at
individual postures, speak about vinyasa, breathing and alignment
principles as they apply to different body types, different levels of practice,
flexibility and injury. Then we will explore these ideas through adjusting
each other in the postures.
Primary Series Adjustments:
Friday 8 – Saturday 9
8:30-12:00, 15:00-18:00
Intermediate Series Adjustments:
Sunday 10
9:00-13:00
All sessions will include practice. The morning practices will be longer than
the warm up practices in the afternoons.
This workshop requires daily practice and knowledge of Primary series and
some of Intermediate series.
Price:
275€
Early bird- 250€ until October 10 th .
1 Morning session- 60€
1 afternoon 40€