Desglosando el sistema de Ashtanga Yoga Taller de ajustes con Guy Donahaye

ESP

Desglosando el sistema de Ashtanga Yoga

Adaptar la práctica al individuo mediante la observación, el análisis y el dar y recibir

ajustes para la primera y segunda serie.

En estos talleres nuestro objetivo es establecer un entendimiento profundo de los

componentes esenciales de la práctica de Ashtanga y así aprender como adaptarlos al

individuo a través de la observación, el análisis y el dar y recibir ajustes.

Cada cuerpo es único y cada estudiante necesita acercarse a la postura de una

manera un poco diferente- algunos estudiantes son altos y delgados, otros anchos y

cortos, algunos son flexibles, algunos tienen sobrepeso, algunos tienen rigidez,

algunos tienen lesiones, etc.

Tenemos que adaptar el Yoga al individuo. ¿Cómo lo hacemos? ¿Y cuál es el mejor

enfoque en la práctica personal? Primero observaremos y discutiremos como las

posturas pueden actuar de diferentes maneras para cada participante, demostrando

diferentes tipos de ajustes adecuados para cada uno. Luego exploraremos una

comprensión más profunda a través de nuestras manos, a través de dar ajustes en las

posturas.

Estructura del taller

El día empieza con práctica estilo Mysore. Después de una corta pausa miraremos

posturas individuales, hablaremos sobre Vinyasa, respiración y principios de

alineación y como se aplican en diferentes cuerpos, diferentes niveles de práctica,

flexibilidad y lesiones. Exploraremos estas ideas a través de ajustar uno al otro en las

posturas.

Ajustes de la serie primaria:

Viernes 8- Sábado 9

8:30-12:00, 15:00-18:00

Ajustes de la serie intermedia:

Domingo 10

9:00-13:00

Todas las sesiones incluirán práctica, Las de las mañanas serán más largas y por las

tardes serán para entrar en calor.

Este taller requiere práctica y conocimiento de la primera serie y algo de la intermedia.

Precio:

Todo el taller: 275€

Early bird: 250€ hasta el 25 de october

1 sesión mañana: 60€

1 sesión tarde: 40€

ENG

Breaking down the Ashtanga Yoga System

Adapting Practice to the Individual through Observation, Analysis and

Giving and Receiving Adjustments for Primary and Intermediate Series

In these workshops we aim to establish a deeper understanding of the

essential components of Ashtanga Practice and then learn how to adapt

these to the individual through observation, analysis and giving and

receiving adjustments.

Every body is unique and each student needs to approach a posture in a

slightly different way - some students are tall and thin, some are broad and

short, some are flexible, some overweight, some stiff, some with injuries

etc..

We have to adapt yoga to the individual. How do we do that? And what is

the best approach in one’s personal practice? First we will observe and

discuss how postures can work differently for each participant and we will

demonstrate different types of adjustments that are suitable for each. Then

we will explore deeper understanding through using our hands, through

giving adjustments in the postures.

Workshop Structure

The day starts with Mysore practice. After a short break we will then look at

individual postures, speak about vinyasa, breathing and alignment

principles as they apply to different body types, different levels of practice,

flexibility and injury. Then we will explore these ideas through adjusting

each other in the postures.

Primary Series Adjustments:

Friday 8 – Saturday 9

8:30-12:00, 15:00-18:00

Intermediate Series Adjustments:

Sunday 10

9:00-13:00

All sessions will include practice. The morning practices will be longer than

the warm up practices in the afternoons.

This workshop requires daily practice and knowledge of Primary series and

some of Intermediate series.

Price:

275€

Early bird- 250€ until October 10 th .

1 Morning session- 60€

1 afternoon 40€